In questi giorni sto rivedendo le mie routine (più che rivedendo direi creando) e…

In questi giorni sto rivedendo le mie routine (più che rivedendo direi creando) e devo dire che per me ha fatto totalmente la differenza, a livello di umore, organizzazione, nutrizione, movimento… ????⁣
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Penso che la chiave sia la semplicità, in passato avevo provato a crearmi quelle routine ideali con 40 cose da fare per cui ci si impiega 2h e che ovviamente finisci per non fare. ⁣
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Ecco alcuni consigli realistici per il mattino:⁣
️ Alzarsi subito dal letto e rifarlo – aiuta a impostare immediatamente un mood attivo per la giornata. Nel frattempo far entrare luce e aria fresca in casa.⁣
???? Approfittare del tempo in bagno per organizzare nuove email e note – questo per me è fondamentale avendo 1300+ note e la posta con 50+ email al giorno.⁣
???? Ritagliare anche solo 5 minuti per la skincare – se non ho tempo o voglia mischio direttamente sieri e/o oli con la crema idratante. ⁣
Respirare – consiglio di provare la respirazione guidata di 10min di Wim Hof su YouTube, veloce, efficace e fa anche da meditazione.⁣
Bere acqua riempiendo un barattolo da 500ml – al posto di una bottiglia che puoi richiudere e mettere da parte, il nostro cervello è portato a svuotare il barattolo, lui odia le cose non concluse ????⁣
???? Fare colazione – serve energia per la giornata ???? ultimamente mi sto dando agli “smoothie-latte”, base smoothie pieni di nutrienti, con sopra schiuma di latte montata a freddo.⁣
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E soprattutto… sorridere Davvero, anche se non spontaneo, un sorriso migliora istantaneamente l’umore, puoi provarlo anche adesso ????⁣
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