Lo sapevate che ci vogliono 62 giorni per sviluppare una nuova abitudine o per cambiarne una già esistente? E sapete quanto è difficile cambiare una vecchia abitudine? Ho iniziato una nuova abitudine: la meditazione ogni mattina o ogni volta che non riesco a meditare al mattino. Ricordo che durante l'ultimo ritiro Bhante disse che bastano solo 5 minuti, anche in macchina. Questa frase mi è rimasta impressa fino ad oggi. Ho continuato ad allenarmi almeno 2-3 volte a settimana per almeno 30 minuti, nonostante le restrizioni che ho ora.
Allora, hai intenzione di sviluppare o cambiare un'abitudine? Non è facile, ma bastano azione e disciplina. Inizia e persevera. Non iniziare con le abitudini più difficili. Piccoli cambiamenti, risultati straordinari!
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